1 февраля 2024 /
0 комментариев
/
32 просмотра
Зарядка сидя на стуле - отличный способ поддерживать свое тело в форме, особенно если у вас ограничены возможности для активных тренировок. В этой статье мы представим вам несколько простых, но эффективных упражнений, которые можно выполнять, сидя на стуле.
1
2
3
4
5
6
7
Упражнения со стулом для похудения живота и боков для женщин
8
Комплекс упражнений для офиса
9
10
11
Комплекс упражнений при инфаркте миокарда
12
Комплекс упражнений для снятия усталости за компьютером
13
Комплекс упражнений со стулом
14
15
16
17
18
Упражнения для поясницы сидя
19
Комплекс ору со стулом стулом со спинкой
20
Упражнения для позвоночника в офисе
21
22
23
24
Йога в офисе упражнения
25
Комплекс упражнений для офиса
.jpg)
26
Упражнения на рабочем месте в офисе
27
Упражнения на рабочем месте в офисе
28
Упражнения на растяжку в офисе
29
Приседания со стулом
30
31
Производственная гимнастика СССР комплекс упражнений
32
Комплекс упражнений на рабочем месте
33
34
Сидит в офисе
35
Занятия для пожилых
36
37
Упражнения в офисе
38
39
40
41
42
Комплекс лечебной гимнастики при ишемической болезни сердца
43
44
45
46
Гимнастика в офисе
47
Упражнения для позвоночника со стулом
48
49
50
Производственная гимнастика
51
52
53
54
Упражнение 1: Подъемы ног
Сядьте на край стула, держа спину прямой. Поднимите одну ногу, вытянув ее вперед, затем медленно опустите. Повторите 10-15 раз для каждой ноги. Это упражнение отлично тренирует бедра и ягодицы.
55
ЛФК при бронхиальной астме
56
ЛФК при бронхиальной астме
57
Комплекс упражнений для шейного отдела при остеохондрозе
58
Упражнения со стулом для похудения
59
Пресс на диване упражнения
60
Разминка за рабочим столом
61
62
Разминка для офисных работников
63
Релаксация на терапевтическом кресле рисунок
64
Упражнения со стулом для похудения
65
Упоаднения при плече лопаточном полеартрите
66
Стул для занятий спортом
67
68
69
70
Тренировка в офисе
71
72
Лечебная физкультура при инфаркте миокарда
73
74
Упражнения для спины при сидячей работе
75
Стулья для занятий ЛФК
76
77
Комплекс упражнений для снятия усталости спины
78
Лечебная физкультура после инсульта комплекс упражнений
79
Упражнения для рук со стулом
80
Физические упражнения со стулом
81
82
83
84
Упражнение равновесие для пожилых людей
85
86
Йога со стулом
87
88
Разминка в офисе Векторная Графика
89
Упражнения сидя
90
91
92
Упражнения с гимнастической палкой сидя
93
Комплекс упражнений сидя
94
Как сидеть на полу с вывихнутым плечом?
95
96
97
98
99
100
ЛФК (упражнения Дикуля, восточные техники).
101
102
103
Производственная гимнастика Физкультурная пауза
104
Асаны со стулом
105
Производственная гимнастика
106
107
Упражнения для поясницы сидя
Упражнение 2: Вращения головой
Сидя на стуле, медленно поворачивайте голову влево и вправо, стараясь дотянуть подбородок до плеча. Это упражнение поможет размять шею и плечи, снять напряжение после долгого сидения за компьютером.
... (продолжение статьи)