23 января 2024 /
0 комментариев
/
38 просмотров
\"Упражнения для рук на шведской стенке\" (много фото)
Шведская стенка - отличное оборудование для тренировки рук. В этой статье мы рассмотрим несколько эффективных упражнений, которые помогут вам укрепить мышцы рук и улучшить свою физическую форму.
1
Комплекс упражнений «ору» у гимнастической стенки
2
Тренажёр эспандер romana ДСКМ-во 92.90.00
3
4
5
Эспандер романа ДСКМ-во 92.90.00 универсальный тренажер
6
7
8
9
Шведская стенка с гиперэкстензией
10
11
Система подвесная romana
12
Шведская стенка Lappset 081282m Ladders
13
14
15
NOHRD Wallbars
16
17
18
19
20
Шведская стенка NOHRD Wallbars
21
22
23
24
Эспандер для шведской стенки
25
26
Гимнастическая стенка (высота 2,5 м);
27
28
29
30
31
Флажок на турнике
32
33
34
35
Шведская стенка Бубновского
36
37
Гиперэкстензия 3 в 1 для шведской стенки
38
Аполло спорт шведские стенки Гладиатор
39
40
Рукоход классический двухуровневый из шести турников
41
Шведская стенка "звезда" № 3
42
43
44
45
46
47
48
Палка для подтягивания
49
Оборудование для гимнастики стенка
50
51
52
Планка на турнике
53
Подъем ног к перекладине
54
55
56
Резиновые петли спортивные с сопротивлением 500кг
Упражнение 1: Подтягивания
Первое упражнение, которое можно выполнить на шведской стенке, - это подтягивания. Начните с установки рук на перекладину на уровне плечей и медленно поднимайтесь вверх, сгибая руки. Повторите упражнение несколько раз для лучшего результата.
57
58
Занятия на турнике для начинающих
59
60
61
Шведская стенка Barell St-87
62
Освальдо Лугонес
63
64
Силовая станция NOHRD SLIMBEAM
65
Как накачать трехглавую мышцу плеча
66
Висеть на турнике
67
Подтягивание на высокой перекладине
68
Лесенка для детей
69
Tricep Cable overhead Extension
70
Шведская стенка Wallbarz Family
71
Шведская стенка Ямагучи
72
73
74
75
Шведская стенка для ЛФК
76
77
Скамья DHZ e7047 брусья/пресс
78
79
Шведские дети на физкультуре
80
81
Тренажер для растяжки Ахилла
82
Клаймб роуп
83
84
ВИС на перекладине
85
86
87
Эспандер 48300200 Stryker
88
Подъем ног в висе на перекладине
89
Резинка для подтягивания
90
91
Тренировка на турнике
92
Гимнастические батуты Gymnova
93
Эспандер для подтягивания
94
95
96
Шведская стенка для детей
97
Anchor Gym Core
98
Плиометрика отжимания
99
Обратная гиперэкстензия
100
101
Подтягивание в школе
102
Комплекс ЛФК для исправления сколиоза
103
NOHRD Wallbars
104
Маленькая девочка на перекладине вниз головой
105
Доска Евминова для позвоночника
106
107
Шведская стенка ДСК Грейс
108
Pull ups упражнение
109
Тренажер для пресса в висе
110
Широчайшая мышца спины растяжка
111
Брусья откидные ДСК-во 92.13.490
112
Девочка на шпагате
Упражнение 2: Отжимания
Другое полезное упражнение для рук на шведской стенке - отжимания. Установите руки на ступени шведской стенки и выполняйте отжимания, укрепляя мышцы рук и груди. Следите за правильной техникой выполнения, чтобы избежать травм.
... (продолжение статьи)