15 января 2024 /
0 комментариев
/
39 просмотров
Упражнение \"пресс римский стул\" является эффективным способом тренировки мышц живота, и особенно нижней части пресса. Оно также укрепляет мышцы таза и квадрицепсы. Правильная техника выполнения этого упражнения играет важную роль в достижении желаемых результатов.
1
Подъем туловища в римском стуле
2
Ab Crunch Bench
3
Подъем туловища на наклонной скамье
4
Скручивание корпуса на наклонной скамье
5
6
Подъем туловища на наклонной скамье
7
Подъем туловища в римском стуле
8
Подъем туловища в римском стуле
9
Боковые подъемы туловища на римском стуле
10
Гиперэкстензия Powertec Crunch
11
12
Abdominal Oblique Crunch тренажёр
13
14
Упражнения на скамье для пресса
15
Подъем туловища в римском стуле
16
Гиперэкстензия Powertec
17
Oblique Crunch
18
Подъем туловища в римском стуле
19
20
Скручивания на наклонной скамье
21
Гиперэкстензия Impulse sl7047
22
Боковые подъемы туловища на римском стуле
23
Скручивания на наклонной скамье
24
Подъем ног на наклонной скамье
25
26
Подъем ног лежа на наклонной скамье
27
Ситапы на наклонной скамье
28
Подъем ног лёжа на прямой скамье
29
Подъем ног лежа на наклонной скамье
30
Гиперэкстензия Powertec strength Powertec Crunch
31
Скручивания на наклонной скамье
32
Тренажер для пресса в зале
33
34
Подъем ног на наклонной скамье
35
Горизонтальная гиперэкстензия ARMAFORT 161.01.01
36
Упражнение на наклонной скамье схема
37
38
Подъем ног сидя на лавке
39
Гиперэкстензия TL 530 Domyos
40
Ab Roller Trainer Crunch sit up Machine
41
Скручивания на горизонтальной скамье
42
Подъем ног лежа на наклонной скамье
43
Тренажер для пресса
44
45
Гиперэкстензия схема упражнения
46
Tuff stuff гиперэкстензия
47
48
Упражнения на гиперэкстензии
49
50
Скамья для жима и ног
51
Обратные скручивания на скамье
52
Упражнения на мышцы пресса
53
Подъем ног лежа на наклонной скамье
54
Скамья для пресса упражнения для девушек
55
56
Подъем ног в упоре на локтях
57
Гиперэкстензия упражнение
58
Скручивания на горизонтальной лавке
59
Гиперэкстензия рекорд RK-029
60
Сгибание туловища в тренажере
61
Подъёмы корпуса "Джанда"
62
Гиперэкстензия gymmaster dh26 угол наклона
63
Книжка на скамье для пресса
64
Римская скамья упражнения
65
66
67
Гиперэкстензия Ironmaster для super Bench
68
Гиперэкстензия складная body Fit bf-7
69
70
Скручивание корпуса на наклонной скамье
71
Упражнения в тренажерном зале
72
Kettler скамья 7428
73
Sit well
74
Жим ногами в тренажере какие мышцы работают
75
76
77
Тренажер Наклонная гиперэкстензия f5023 855*780*1780
78
Подъем туловища в римском стуле
79
Наклонная, горизонтальная гиперэкстензия Powertec p-hc10
80
Гиперэкстензия ar027
81
Наклонная скамья 45 градусов для жима
82
Тренажер Rekord гиперэкстензия RK-028
83
Гиперэкстензия Tunturi gh10
84
Боковые подъемы туловища на римском стуле
85
Подъем туловища в римском стуле
86
Bench Sports
87
Скамья body Solid best Fitness line bfhyp10
88
Тренажер Наклонная гиперэкстензия f5023
89
90
Kettler medic Sport гиперэкстензия
91
92
Гиперэкстензия Powertec strength Powertec Crunch
93
Скамья для пресса/гиперэкстензия универсальная Tunturi ct80 Core Trainer 17tsct8000
94
Горизонтальная гиперэкстензия Domsen Fitness ds31
95
Гиперэкстензия тренажер группа мышц
96
Гиперэкстензия Ironmaster для super Bench
97
Cross Crunch тренажер
98
Скамья Скотта чертежи Скотта
Техника выполнения
Для выполнения упражнения \"пресс римский стул\" возьмите удобное положение на стуле, сцепив руки за головой. Затем поднимите ноги, сокращая мышцы живота, и медленно опустите их обратно. Повторите упражнение несколько раз, сосредотачиваясь на напряжении мышц.