• Главная
  • пресс римский стул техника выполнения

Пресс римский стул техника выполнения

15 января 2024 / 0 комментариев / 23 просмотра

Упражнение \"пресс римский стул\" является эффективным способом тренировки мышц живота, и особенно нижней части пресса. Оно также укрепляет мышцы таза и квадрицепсы. Правильная техника выполнения этого упражнения играет важную роль в достижении желаемых результатов.

Подъем туловища в римском стуле
1
Подъем туловища в римском стуле
Ab Crunch Bench
2
Ab Crunch Bench
Подъем туловища на наклонной скамье
3
Подъем туловища на наклонной скамье
Скручивание корпуса на наклонной скамье
4
Скручивание корпуса на наклонной скамье
Тренажер Римский стул f662
5
Подъем туловища на наклонной скамье
6
Подъем туловища на наклонной скамье
Подъем туловища в римском стуле
7
Подъем туловища в римском стуле
Подъем туловища в римском стуле
8
Подъем туловища в римском стуле
Боковые подъемы туловища на римском стуле
9
Боковые подъемы туловища на римском стуле
Гиперэкстензия Powertec Crunch
10
Гиперэкстензия Powertec Crunch
Римский стул body Solid Powerline pch24
11
Abdominal Oblique Crunch тренажёр
12
Abdominal Oblique Crunch тренажёр
Гиперэкстензия тренажер техника
13
Упражнения на скамье для пресса
14
Упражнения на скамье для пресса
Подъем туловища в римском стуле
15
Подъем туловища в римском стуле
Гиперэкстензия Powertec
16
Гиперэкстензия Powertec
Oblique Crunch
17
Oblique Crunch
Подъем туловища в римском стуле
18
Подъем туловища в римском стуле
Aerofit it7030 – Римский стул
19
Скручивания на наклонной скамье
20
Скручивания на наклонной скамье
Гиперэкстензия Impulse sl7047
21
Гиперэкстензия Impulse sl7047
Боковые подъемы туловища на римском стуле
22
Боковые подъемы туловища на римском стуле
Скручивания на наклонной скамье
23
Скручивания на наклонной скамье
Подъем ног на наклонной скамье
24
Подъем ног на наклонной скамье
пресс римский стул техника выполнения
25
Подъем ног лежа на наклонной скамье
26
Подъем ног лежа на наклонной скамье
Ситапы на наклонной скамье
27
Ситапы на наклонной скамье
Подъем ног лёжа на прямой скамье
28
Подъем ног лёжа на прямой скамье
Подъем ног лежа на наклонной скамье
29
Подъем ног лежа на наклонной скамье
Гиперэкстензия Powertec strength Powertec Crunch
30
Гиперэкстензия Powertec strength Powertec Crunch
Скручивания на наклонной скамье
31
Скручивания на наклонной скамье
Тренажер для пресса в зале
32
Тренажер для пресса в зале
Гиперэкстензия для спины техника выполнения в тренажере
33
Подъем ног на наклонной скамье
34
Подъем ног на наклонной скамье
Горизонтальная гиперэкстензия ARMAFORT 161.01.01
35
Горизонтальная гиперэкстензия ARMAFORT 161.01.01
Упражнение на наклонной скамье схема
36
Упражнение на наклонной скамье схема
Пресс на скамье
37
Подъем ног сидя на лавке
38
Подъем ног сидя на лавке
Гиперэкстензия TL 530 Domyos
39
Гиперэкстензия TL 530 Domyos
Ab Roller Trainer Crunch sit up Machine
40
Ab Roller Trainer Crunch sit up Machine
Скручивания на горизонтальной скамье
41
Скручивания на горизонтальной скамье
Подъем ног лежа на наклонной скамье
42
Подъем ног лежа на наклонной скамье
Тренажер для пресса
43
Тренажер для пресса
Пуловер упражнение для грудных мышц техника
44
Гиперэкстензия схема упражнения
45
Гиперэкстензия схема упражнения
Tuff stuff гиперэкстензия
46
Tuff stuff гиперэкстензия
Скамья DHZ e7047 брусья/пресс
47
Упражнения на гиперэкстензии
48
Упражнения на гиперэкстензии
Гиперэкстензия техника
49
Скамья для жима и ног
50
Скамья для жима и ног
Обратные скручивания на скамье
51
Обратные скручивания на скамье
Упражнения на мышцы пресса
52
Упражнения на мышцы пресса
Подъем ног лежа на наклонной скамье
53
Подъем ног лежа на наклонной скамье
Скамья для пресса упражнения для девушек
54
Скамья для пресса упражнения для девушек
Обратная гиперэкстензия техника
55
Подъем ног в упоре на локтях
56
Подъем ног в упоре на локтях
Гиперэкстензия упражнение
57
Гиперэкстензия упражнение
Скручивания на горизонтальной лавке
58
Скручивания на горизонтальной лавке
Гиперэкстензия рекорд RK-029
59
Гиперэкстензия рекорд RK-029
Сгибание туловища в тренажере
60
Сгибание туловища в тренажере
Подъёмы корпуса
61
Подъёмы корпуса "Джанда"
Гиперэкстензия gymmaster dh26 угол наклона
62
Гиперэкстензия gymmaster dh26 угол наклона
Книжка на скамье для пресса
63
Книжка на скамье для пресса
Римская скамья упражнения
64
Римская скамья упражнения
Брусья пресс Tuff stuff
65
пресс римский стул техника выполнения
66
Гиперэкстензия Ironmaster для super Bench
67
Гиперэкстензия Ironmaster для super Bench
Гиперэкстензия складная body Fit bf-7
68
Гиперэкстензия складная body Fit bf-7
Стул для качания пресса
69
Скручивание корпуса на наклонной скамье
70
Скручивание корпуса на наклонной скамье
Упражнения в тренажерном зале
71
Упражнения в тренажерном зале
Kettler скамья 7428
72
Kettler скамья 7428
Sit well
73
Sit well
Жим ногами в тренажере какие мышцы работают
74
Жим ногами в тренажере какие мышцы работают
пресс римский стул техника выполнения
75
Пресс на наклонной скамье
76
Тренажер Наклонная гиперэкстензия f5023 855*780*1780
77
Тренажер Наклонная гиперэкстензия f5023 855*780*1780
Подъем туловища в римском стуле
78
Подъем туловища в римском стуле
Наклонная, горизонтальная гиперэкстензия Powertec p-hc10
79
Наклонная, горизонтальная гиперэкстензия Powertec p-hc10
Гиперэкстензия ar027
80
Гиперэкстензия ar027
Наклонная скамья 45 градусов для жима
81
Наклонная скамья 45 градусов для жима
Тренажер Rekord гиперэкстензия RK-028
82
Тренажер Rekord гиперэкстензия RK-028
Гиперэкстензия Tunturi gh10
83
Гиперэкстензия Tunturi gh10
Боковые подъемы туловища на римском стуле
84
Боковые подъемы туловища на римском стуле
Подъем туловища в римском стуле
85
Подъем туловища в римском стуле
Bench Sports
86
Bench Sports
Скамья body Solid best Fitness line bfhyp10
87
Скамья body Solid best Fitness line bfhyp10
Тренажер Наклонная гиперэкстензия f5023
88
Тренажер Наклонная гиперэкстензия f5023
Скручивания на пресс на римском стуле
89
Kettler medic Sport гиперэкстензия
90
Kettler medic Sport гиперэкстензия
Подъем ног на наклонной скамье на пресс
91
Гиперэкстензия Powertec strength Powertec Crunch
92
Гиперэкстензия Powertec strength Powertec Crunch
Скамья для пресса/гиперэкстензия универсальная Tunturi ct80 Core Trainer 17tsct8000
93
Скамья для пресса/гиперэкстензия универсальная Tunturi ct80 Core Trainer 17tsct8000
Горизонтальная гиперэкстензия Domsen Fitness ds31
94
Горизонтальная гиперэкстензия Domsen Fitness ds31
Гиперэкстензия тренажер группа мышц
95
Гиперэкстензия тренажер группа мышц
Гиперэкстензия Ironmaster для super Bench
96
Гиперэкстензия Ironmaster для super Bench
Cross Crunch тренажер
97
Cross Crunch тренажер
Скамья Скотта чертежи Скотта
98
Скамья Скотта чертежи Скотта

Техника выполнения

Для выполнения упражнения \"пресс римский стул\" возьмите удобное положение на стуле, сцепив руки за головой. Затем поднимите ноги, сокращая мышцы живота, и медленно опустите их обратно. Повторите упражнение несколько раз, сосредотачиваясь на напряжении мышц.

Оставьте комментарий

Ваш электронный адрес не будет опубликован.