8 января 2024 /
0 комментариев
/
28 просмотров
Упражнение \"пресс подъем туловища на римском стуле\" является отличным способом укрепить мышцы живота и улучшить осанку. Это упражнение также помогает развить силу и выносливость в области кора, что полезно для занятий другими видами спорта.
1
2
3
4
5
6
Sit up Bench тренажер
7
Упражнения на скамье для пресса
8
Ab Crunch Bench
9
10
Тренажер Римский стул f662
11
Гиперэкстензия Powertec Crunch
12
13
14
15
Гиперэкстензия Powertec
16
17
Скручивания на горизонтальной скамье
18
Кранчи на скамье
19
20
21
22
Тренажер для пресса в зале
23
24
Упражнение на наклонной скамье схема
25
26
Скамья для жима и ног
27
Как качать мышцы пресса
28
Упражнение на наклонной скамье схема
29
Скамья для жима и ног
30
31
32
Атлас силовых упражнений Делавье
33
34
35
36
Гиперэкстензия Powertec Crunch
37
38
Ab Crunch Bench
39
40
Двусторонние подъемы корпуса
41
42
Ситапы на наклонной скамье
43
Тренировка пресса
44
Боковая планка группа мышц
45
Обратная гиперэкстензия тренажер чертеж
46
Flutter Kicks упражнение
47
48
Кикбэк на трицепс
49
Горизонтальная, Наклонная гиперэкстензия Impex JD-3.1
50
Sit well
51
Скручивания на косые мышцы
52
Скамья для пресса и спины 2в1 Sportlim
53
Sit well
54
Скручивания на косые мышцы
55
Hoist Римский стул
56
Наружная косая мышца живота упражнения
57
Римский стул body Solid Powerline pch24
58
Тело мужчина перетренированность массаж
59
Обратная гиперэкстензия техника
60
61
62
Римский стул body Solid Powerline pch24
63
Мэттью висе
64
Атлас силовых упражнений Делавье
65
66
67
68
69
70
Подъёмы корпуса "Джанда"
71
Гиперэкстензия группы мышц
72
73
Упражнения на мышцы пресса
74
Ghd sit ups кроссфит
75
76
77
78
79
80
81
82
Упражнения на скамье для пресса
83
Гиперэкстензия схема упражнения
84
85
Скамья для пресса упражнения для девушек
86
Подтягивания узким обратным хватом
87
Гиперэкстензия упражнение
88
Тренировка пресса
89
Гиперэкстензия скамья мышцы
90
Гиперэкстензия техника
91
Упражнения для качания пресса
92
Тренажеры для пресса в тренажерном зале
93
Скручивания
94
Наклонная гиперэкстензия Smith Fitness g31
95
96
Приседания на квадрицепс
97
98
Скамья для пресса упражнения для девушек
99
100
Стул для качания пресса
101
Жим одной ногой в тренажере
102
Мэттью висе
103
Ситап
104
Подъёмы корпуса "Джанда"
105
Ноги в тренажерном зале
106
Боковая планка
107
Упражнения на низ пресса
108
Наклонная, горизонтальная гиперэкстензия Powertec p-hc10
Как выполнять упражнение
Для выполнения пресса подъема туловища на римском стуле, лягте на спину на римский стул, закрепив ноги под подушкой. Согните колени и положите руки за голову. Затем поднимите туловище, сокращая мышцы живота, и медленно опуститесь обратно. Повторите упражнение несколько раз для достижения наилучших результатов.
Не забывайте дышать ровно и контролировать движения, чтобы избежать травм. После завершения упражнения расслабьтесь и растяните мышцы.