Худеем на диване для ленивых

Если вы мечтаете о стройной фигуре, но не готовы тратить много времени на тренировки, эта статья для вас. Мы подготовили подборку упражнений, которые можно выполнять прямо на диване. Таким образом, вы сможете сделать первый шаг к своей мечте, даже не вставая с уютного места отдыха.

1

2

3

4

5

6

7

8

Упражнения для ленивых на кровати

9

Занятия лежа на кровати для похудения

10

Занятия лежа для похудения

11

12

13

14

Упражнения для ленивых

15

Спорт дома

16

17

Девочка лежит с телефоном

18

19

Тренировка для ленивых

20

21

22

Гимнастика для ленивых

23

Йога перед сном

24

Домашние тренировки

25

Женщина ест перед телевизором

26

Аутогенная тренировка упражнения на расслабление

27

Фитнес для ленивых

28

29

30

31

32

33

Ленивый человек

34

Упражнения для убирания жира с живота и боков

35

Правильное питание

36

Малоподвижный образ жизни

37

38

Для похудения

39

Упражнения для убирания жира с живота

40

Домашние тренировки

41

Упражнения со стулом для похудения живота и боков для женщин

42

Лежит на животе

43

Толстый ленивый человек

44

Женщина на диете

45

Люди с лишним весом

46

Для похудения

47

Еда на женщине

48

Упражнения для уберание жира с живота

49

Женщина на кухне

50

Супер похудение

51

52

Толстая девушка сидит

53

54

Толстая девушка сидит

55

Ожирение

56

Утренняя растяжка в кровати

57

58

59

Ленивое Пробуждение

60

Толстые в фитнес зале

61

Расслабленная девушка

62

Упражнения для похудения ляшек лежа

63

64

Толстый в спортзале

65

Переедание

66

67

Бодифлекс дыхательная гимнастика

68

69

70

Гимнастика для ленивых

71

Упражнения для похудения живота лежа

72

Фитнес приколы

73

74

75

Шутки про диету

76

Йога в постели

77

Похудение для ленивых

78

Ленивая девушка

79

Диван мешок Sofa

80

Как похудеть быстро

81

82

Утренняя зарядка

83

84

85

Упражнение Супермен для спины

86

Рецепты для похудения

87

Для похудения

88

89

Толстый ленивый человек

90

Ленивая девушка

91

Позы йоги перед сном

92

93

Йога перед сном

94

Упражнения для ленивых

95

Как похудеть от стресса

96

Девушка ест яблоко

97

Комплекс упражнений для похудения

98

99

Диета для разгона обмена веществ

100

Толстый человек на кровати

101

Диетолог г Омск набор веса

102

Человек лентяй

Упражнения на диване

1. Подъемы ног. Лягте на спину, поднимите ноги вверх и медленно опустите их, не касаясь пола. Повторите 10-15 раз.

2. Скручивания. Сидя на краю дивана, поднимите ноги и выполняйте скручивания корпуса. Это отличное упражнение для пресса.

3. Планка. Встаньте в планку, опираясь на диван. Удерживайте позу в течение 30-60 секунд.

4. Разведение ног. Лягте на бок, опираясь на подлокотник. Поднимите верхнюю ногу вверх и медленно опустите ее. Сделайте несколько повторений на каждую ногу.

Это всего лишь небольшая часть упражнений, которые можно выполнять на диване. Не забудьте, что регулярность и правильное питание также играют важную роль в процессе похудения.