18 января 2024 /
0 комментариев
/
39 просмотров
Упражнение \"тяга гантели к поясу с упором на скамейку\" является эффективным способом развития мышц спины и предплечий. Правильная техника выполнения этого упражнения играет важную роль для достижения максимальных результатов.
1
2
3
4
5
6
7
8
9
10
Incline Dumbbell Row
11
12
13
Dumbbell Incline Bench Row
14
Скамья Bowflex SELECTTECH 5.1
15
16
One Arm Dumbbell Row
17
18
19
20
21
22
Single-Arm Dumbbell Row
23
Разгибание рук с гантелями в наклоне
24
25
26
Dumbbell Incline Bench Row
27
Тренировка в тренажерном зале
28
29
Упражнение на трицепс в наклоне
30
Упражнения на силовой скамье
31
32
33
34
35
Жим на бицепс сидя
36
Bent over Dumbbell Row
37
38
39
Упражнения на спину с гантелями
40
41
Подъем гантелей в стороны
42
43
Упражнения для мышц спины с гантелями
44
45
46
47
48
49
50
51
52
53
54
55
56
57
58
59
Кикбэк на трицепс с гантелями
60
Тренировки с отягощением
61
Подъем гантелей на бицепс на скамье
62
Сведение гантелей на наклонной скамье
63
Отведение одной руки в наклоне
64
Разводка гантелей лежа
65
Гантель отведение задняя Дельта
66
67
68
69
70
Кикбэк на трицепс
71
72
73
Гуд Монинг упражнение со штангой
74
75
76
77
Close Grip Seated Cable Row
78
79
80
81
Французский жим лежа 3х12
82
Кикбэк на трицепс
83
Жим гантелей передняя Дельта
84
85
Упражнения с гирей
86
Разгибание с гантелями в наклоне
87
88
Брусья мышцы задействованы
89
90
Тренировка иллюстрация
91
92
Наклонилась в тренажерном зале
93
94
:max_bytes(150000):strip_icc()/onearmrow-568ae0c15f9b586a9e76eae6.jpg)
95
Упражнения на степе
96
97
98
Трицепс на скамье Скотта
99
Кикбэк на трицепс
100
Правильная техника выполнения
Для выполнения упражнения \"тяга гантели к поясу с упором на скамейку\" нужно...