Поднять стул уперевшись головой

Поднять стул, уперевшись головой, может показаться сложной задачей, но с правильной техникой это возможно. В этой статье мы расскажем вам, как выполнить это упражнение правильно и безопасно.

1

Откинулся на спинку стула

2

5050 Stance move sit-Stand Chair ext

3

4

Человек встает со стула

5

Человек сидит на полу

6

Голове школьницы

7

Офисная йога

8

Сидеть на стуле с ногами

9

Лежит на коленях

10

Грустный человек на стуле

11

12

Почему нужно поднимать ноги ежедневно на 20 минут

13

Как правильно поднимать тяжести

14

15

Падение со стула

16

Упражнения для спины на стуле

17

18

19

Человек на стуле

20

Перевернутые позы

21

Человек падает со стула

22

Женщина и готовка прикол

23

24

Сидячие позы

25

Перевернутые позы

26

27

Ноги на стуле

28

Человек падает со стула

29

30

Женщина и готовка прикол

31

32

Шаг 1: Подготовка

Прежде чем приступить к поднятию стула, убедитесь, что у вас нет противопоказаний для выполнения этого упражнения. Найдите подходящий стул и выберите место для его поднятия.

33

Советские плакаты про алкоголь

34

Как правильно сидеть

35

Сидячие позы

36

37

Регулировка офисного кресла

38

Школьника сажают на бутылку

39

Бабушка избила в лифте ребенка

40

Наклоны сидя на стуле

41

Как правильно сидеть за компьютером

42

Упражнения сидя на стуле

43

Как снять напряжение с ног

44

Правильная осанка сидя

45

Человек сидит по турецки референс

46

Аниме сидит референс

47

Иллюстрация девушка в кровати

48

Человек сидит на стуле

49

Человек на двух стульях

50

51

Фрай Футурама

52

Встать со стула

53

Человек замахивается стулом

54

55

56

Коченовские мемы

57

Упражнения для ног сидя на стуле

58

Сидячие позы

59

Как правильно поднимать тяжести

60

Грустный мужчина на стуле

61

Человек с табуреткой

62

Человек сидит в углу

63

Психотрия

64

Падает со стула

65

Челок за столом спиной

Шаг 2: Техника поднятия

Расслабьте шею и плечи, затем упритесь головой в нижнюю часть стула. Плавно поднимайте стул, используя силу рук и ног.

66

Упражнения сидя

67

Пресс на стуле

68

Девушка у стены

69

Правильная осанка сидя за компьютером

70

Человек сидит на табуретке

71

72

Евгения Таланина

73

Каратист разбивает кирпич

74

Человек падает со стула

75

Отжимания от стула

76

Белый фон прямоугольный

77

Клии Геншин

78

79

Собака

80

Svetlana Prihojeva Светлана Прихожева

81

Перекаты с пяток на носки

82

Встать со стула

83

Йога ЧЕЛЛЕНДЖ стульчик

84

85

86

87

Парень облокотился на стол

88

Человек сидит оперевшись на стену

89

Болит спина

90

Рука человека сзади

91

Огромное кресло

92

Приспособления для занятий йогой

93

Упражнения на стуле

94

Летающая мебель фото

95

Упражнение обратные отжимания от стула

96

Шаг 3: Основные моменты

Не торопитесь и контролируйте движение стула. При достижении нужной высоты опустите его обратно на пол. Повторите упражнение несколько раз, чтобы закрепить навык.