Похудение может вызвать различные проблемы со стулом, такие как запоры, диарея и изменения в текстуре и цвете кала. Важно знать, как реагировать на эти изменения и как поддерживать здоровье кишечника во время процесса похудения.
Запоры
Один из наиболее распространенных эффектов похудения на стул - это возникновение запоров. Уменьшенное потребление пищи и изменения в рационе могут привести к затрудненному опорожнению кишечника. Рекомендуется увеличить потребление пищевых волокон и воды, чтобы справиться с этой проблемой.
Диарея
Некоторые люди могут столкнуться с диареей при изменении диеты и увеличении физической активности. Это может быть вызвано стрессом на кишечнике и изменениями в микробиоме. Важно обратить внимание на свое питание и возможные раздражители, которые могут вызывать диарею.